足は全身の縮図です。足の裏を麺棒で柔らかくすることで、全身の詰まりが取れていきます。足裏全体を徹底的に柔らかくし、スムーズに排毒できる体に変えましょう。排毒が進めば進むほど、耳介下リンパ節の老廃物は少なくなり、耳鳴りも小さくなっていきます。 また、全身の細胞がキレイになっていくと、耳鳴り以外の不調も改善していきますよ。
【改善の流れ】
麺棒でゴロゴロすることで、足裏が柔らかくなる
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全身の詰まりが解消されていく
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排毒できる体に生まれ変わる
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耳介下リンパ節に溜まっている老廃物が減少
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耳鳴りの根本改善へ！
【やり方】
・麺棒（めんぼう）を使用
麺棒を足裏でゴロゴロ転がすだけなので、継続しやすいセルフケアです。麺棒自体は、100円ショップで購入できるシンプルなものがおすすめです。
・片足3分が目安
左足から始め、足裏を「上・中・下」の3つに分けて行います。
・食後は避ける
消化器に負担がかかるため、食べた後は30分くらい時間を空けましょう。
【手順】
次の順番で、足裏で麺棒をゴロゴロしてください。片足3分くらいです。左足から始めてください。
1. 足裏全体（準備運動）
まずは全体を軽くほぐすようにゴロゴロします。
2. 足の上部（足指のつけ根付近）
少しかかとを浮かせて、体重をぐっとかけましょう。
3. 足の中央部（足の中心あたり）
ここは範囲が広いのでやりやすいですね。
4. 足の下部（かかと周辺）
つま先を少し浮かせる感じで、ゴロゴロやりましょう。
5. 足裏全体（仕上げ）
最後にもう一度、足裏全体を流すようにゴロゴロします。最初と最後は、体重をかけてゴリゴリしなくていいですよ。軽くで十分です。
【足裏の反射区の説明】
足裏には、次の反射区があります。これらが柔らかくなることで、全身の内臓が活性化し、排毒できるキレイな体に生まれ変わります。そうしたら、耳鳴りも、他の不調も改善していきます。
・足の上部（足指のつけ根付近）
肺：呼吸で胸が膨らむことで、リンパを押し流します。いわば、「排毒のポンプ」です
・足の中央部（足の中心あたり）
消化器系（胃・十二指腸・膵臓・小腸・大腸）：食べたものを消化・吸収し、不要なものを排出するルート
腎臓：血液をろ過し、老廃物を尿として排出
肝臓：毒素や老廃物を解毒する
脾臓：血液の浄化。免疫力と排毒力を高める
・足の下部（かかと周辺）
排泄器官（肛門・膀胱）：老廃物の出口。スムーズな排出を促す
生殖器（前立腺・精巣・子宮・卵巣）：ホルモンバランスの調整と深部の排毒に関わる重要ポイント
【コツ・注意点】
・強くやりすぎず、イタ気持ちいい程度を目安に。
・一つの内臓を集中的にゴリゴリすると負担がかかるので、避けましょう（たとえば、心臓が悪いからといって、そこばかりを刺激するのは危険です）。目的は排毒です。詰まっている所が流れるように、足全体を柔らかくしましょう。
・毎日続けることで、排毒できる体になります。そうなれば、耳介下リンパ節のゴミも少なくなり、耳鳴りは小さくなっていきます。